Manger pas cher au Japon : guide complet pour voyager avec un petit budget
Voyager au Japon fait rêver, mais beaucoup s’imaginent que le budget pour ce voyage doit être énorme. Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de partir avec un petit budget et de manger pas cher au Japon, tout en découvrant la richesse de sa gastronomie. Dans ce guide, vous trouverez des astuces concrètes, des prix moyens, des lieux à privilégier, et des erreurs à éviter pour savourer le Japon sans exploser votre budget.
Quel est le prix moyen d’un repas au Japon ?
Heureusement pour les voyageurs fauchés, le Japon propose une large gamme de repas abordables. Voici une estimation des coûts moyens par type de repas :
| Type de repas | Lieu | Prix moyen (JPY) | Prix moyen (€) |
|---|---|---|---|
| Petit déjeuner rapide | Konbini, cafés | 300 – 600 | 1,80 – 3,60 € |
| Déjeuner (set menu) | Chaîne de restauration locale | 500 – 900 | 3 – 5,40 € |
| Dîner (plats typiques) | Ramen-ya, izakaya pas chers | 800 – 1200 | 4,80 – 7,20 € |
| Repas au konbini | Supérette (7-Eleven, Lawson) | 400 – 700 | 2,40 – 4,20 € |
1 € ≈ 165 ¥ (juin 2025)
Il est donc possible de manger pas cher au Japon, avec un budget autour de 10 € par jour si l’on s’organise bien.
Peut-on vraiment manger à moindre coût au Japon ?
Oui, et même très bien ! Le pays offre de nombreuses alternatives pour se régaler sans se ruiner :
- Les konbini (supérettes ouvertes 24h/24) : plats prêts à manger, bentos, onigiri, sandwichs
- Les chaines locales comme Coco Ichibanya, Saizeriya, ou Pinokio : bols de riz et curry délicieux et très abordables, cuisine de restaurant familial variée (type Flunch), vous y trouverez votre compte facilement !
- Les boulangeries japonaises (Pan-ya) : pains fourrés, sandwiches à petit prix
- Les supermarchés : promotions en fin de journée, plats cuisinés à emporter (avec un choix plus grand qu’en konbini)
- Les fast-food japonais : Mos Burger, Freshness Burger, ou même McDonald’s et cie version locale
Astuces pour manger pas cher au Japon
1. Privilégier les konbini
7-Eleven, Family Mart et Lawson proposent des repas complets pour moins de 500 yens :
- Onigiri (boulettes de riz) : ≈ 130 ¥
- Bento : ≈ 450-600 ¥
- Sandwichs et salades fraîches : ≈ 250-400 ¥
Nous avons souvent mangé au konbini, mais les bento sont assez redondants, et manquent de légumes. Attention aussi si vous ne mangez pas de porc, car il y en a dans beaucoup de bento.
Mais c’est vraiment la solution pas chère, pratique, et qui reste consistante, si vous prenez un bento et un dessert. En plus, il y a des micro-ondes à disposition, et parfois un petit coin pour se poser.
2. Manger dans les chaînes locales et family restaurants
Ces restaurants rapides japonais sont pensés pour les travailleurs pressés, ou les familles. Vous y trouverez :
- Gyudon (bol de riz au bœuf)
- Curry japonais
- Tonkatsu (porc pané)
Vous vous en sortirez pour environ 6-7 euros par personne pour un plat.
4. Acheter en supermarché en fin de journée
Beaucoup de plats prêts à consommer sont dégriffés de 20 % à 50 % après 19h. Même en konbini, vous trouverez des produits en réduction vers 19h30/20h.
5. Tester les kaiten sushi (sushi à tapis roulant)
Des assiettes à partir de 100 ¥ pour se faire plaisir à moindre coût. Les sushis y sont très bons, vous pouvez les commander au fur et à mesure sur une tablette, et ils arrivent devant votre table par le tapis roulant. Je vous conseille la chaîne Sushiro, où j’ai mangé de délicieux sushis ! Pour 2 personnes, et en mangeant très bien, nous en avons eu pour moins de 25 euros. Et j’ai même pris un menu enfant pour avoir le cadeau du moment, en collaboration avec Sanrio !
Budget nourriture : combien prévoir pour 10 jours au Japon ?
Voici une estimation pour un voyageur économique :
| Type de repas | Budget quotidien | Budget sur 10 jours |
|---|---|---|
| Petit déjeuner | 400 ¥ | 4 000 ¥ |
| Déjeuner | 600 ¥ | 6 000 ¥ |
| Dîner | 800 ¥ | 8 000 ¥ |
| Total | 1 800 ¥ | 18 000 ¥ |
Soit environ 110 € pour 10 jours, en mangeant 3 repas par jour à petits prix ! Prévoyez une marge supplémentaire si vous souhaitez vous faire des restos un peu plus chers, pour manger du bœuf wagyu ou des sushis de grand chef.
Manger pas cher dans les grandes villes : bons plans
Voici quelques adresses pour manger pas cher au Japon :
- Konbini (7 eleven, Family Mart, Lawson), dispo à chaque coin de rue, dans chaque ville !
- Dans les centres commerciaux (type Aeon Mall) : les family restaurants comme Pinokio, Saizeriya.
Tokyo
- Restaurants dans les gares (Ekiben et fast-food)
Otsu
- Ramen copieux chez Tanikei Ramen, pas loin de la gare
Nara
- Sushiro (chaîne de sushis)
- Coco Ichibanya (chaîne de curry japonais où vous pouvez choisir l’intensité de piment !)
Peut-on manger exclusivement au konbini ?
Oui, mais avec modération.
C’est la bonne adresse pour manger pas cher au Japon ! Mais attention à l’overdose, car on a vite fait le tour des plats dispos en konbini.
Les konbini proposent des plats variés et équilibrés, mais manger uniquement de la nourriture transformée n’est pas idéal sur le long terme. N’hésitez pas à varier avec des repas chauds dans de petits restaurants locaux.
De plus, les plats préparés manquent de légumes, alors prenez une petite salade ou des fruits à côté ! Vous pouvez aussi prendre des croquettes ou du poulet frit, qui sont super bons, disponibles à la demande au niveau des caisses.
Erreurs à éviter quand on veut manger pas cher au Japon
- Manger uniquement dans les quartiers touristiques où les prix sont plus élevés
- Ne pas tester les plats préparés des supermarchés, qui sont très bons !
- Oublier les promotions de soirée
- Acheter trop d’assiettes dans les kaiten sushi sans suivre son budget
Manger au Japon peut être très accessible, à condition de connaître les bonnes adresses et quelques astuces. Avec un peu de repérage et de flexibilité, il est facile de profiter de la cuisine japonaise tout en respectant un petit budget.
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